너무 쉬우면서도 너무 어려운 건강법

너무 쉬우면서도 너무 어려운 건강법

건강하게 살고 싶은 것은 모든 사람들의 한결같은 소원입니다.
그런데 건강하게 사는 방법은 너무너무 쉬워요.
그런데 그 쉬운 것을 행동으로 옮기기에는 너무너무 어려워요.

1.맑은 물을 마시세요 - 내가 마시는 물이 피가 됩니다.
2.맑은 공기를 마시세요 - 공기는 몸을 정화시켜주는 기(氣)가 됩니다.

3.욕심을 줄이세요 - 욕심은 스트레스를 만드는 원료입니다.
4.선행을 베푸세요 - 몸과 마음을 열어주고 풀어주어서 자유롭게 됩니다.

5.내 몸에 필요한 음식은 눈과 귀와 코가 아니라 '혀'가 압니다. 혀가 좋아하는 음식은 먹고 혀가 거부하는 음식은 먹지 마세요.
6.땀흘리며 등산을 하세요 - 등산은 온 몸의 장기를 활성화시켜주며, 위와 두뇌를 좋게 해주고, 넓고 탁 트인 시각을 갖게 해주며, 성취감 도전정신을 줍니다.(이래도 등산을 안 하실래요?)

7.자세를 바르게 하세요. - 척추가 바르면 있던 병도 사라집니다.
8.잠을 충분히 주무세요 - 잠은 에너지를 '충전'하는 시간입니다. 깊고 충분한 잠으로 에너지를 full 로 충전하세요

9.버리세요.(배설) - 아까워하지 말고 남김없이 깨끗하게 잘 버리세요.
10.건강한 소리를 들으세요. -기계소리나 인공적인 소리가 아니라, 살아있는 물소리 새소리 바람소리 자연의 소리를 들으세요.

ⓒ최용우