청력 노화 예방에 도움을 음식

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청력 노화 예방에 도움을 주는 음식

 

귀는 우리 몸에서 가장 중요한 기관입니다.  

귀는 뇌부터 발끝까지 모든 기관이 연결되어 있으며 신체 기관 중 혈관이 가장 많이 모여 있는 곳입니다.

 

어떤 음식이 청력에 도움을 줄까요?

 

1. 우유

어지럼증과 이명에 좋은 음식이다.

 200mg 정도의 마그네슘이 함유되어 있으며 하루 한 잔 정도 섭취하면 좋습니다.

 

2. 건과류

옛날부터 호두, 밤, 땅콩, 등의 건과류는 청신경 활동을 돕고 노화 방지에 효과적인 아연 성분이 

풍부하게 함유 되어 있어서 이명 환자의 45%가 개선 효과가 있습니다.

 

3. 시금치

엽산이라는 성분이 풍부하여 청력 저하 예방을 하며 시금치 속 비타민 A, 

소음에 노출될 때 과민 반응 물질의 발생이 저하 됩니다.

 

4. 마늘

달팽이관의 혈액 공급 통로인 달팽이 동맥에 혈관 플라크 노폐물이 쌓일 경우 난청 초래를 하는데 

마늘 성분은 혈관 플라크를 줄여주고 혈액내 지방 성분을 줄여 혈액 순환 기능을 향상 시킵니다.

 

5. 산수유

청력을 높이는데 좋은 열매이고 열매에서 씨를 뺀 다음 달여서 복용하면 만성 중이염을 예방합니다.

 

***간단하게 건강 챙기는 귀지압 방법

 

1. 고혈압

귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳 마사지.

 

2. 두통

스트레스로 인한 증상일 때 귀 당기기.

 

3. 눈이 침침할 때

귓볼을 늘려 아래로 당겨주기. (백내장 예방)

 

4. 소화불량

이륜각 위 오목하게 들어간 지점을 자극하기.귀 전체를 자극해 주면 장 운동이 활발해진다.

 

5. 어깨 걸림, 요통

귀 중앙 주변을 자극하기.

요통은 건강 상태를 깨뜨리는 원인이다.

귀를 바깥쪽으로 잡아 당기면서 목을 위로 눌러주기.